高血压最佳锻炼时间下午或傍晚较为适宜:下午3-6点是高血压患者理想的锻炼时段。此时人体血压相对平稳,身体机能处于较好状态,交感神经兴奋性降低。研究显示,下午进行适度运动(如快走,每周3-5次,每次30分钟)有助于控...