什么是超量恢复1、超量恢复，指的是通过训练后机体恢复并超过原有状态的过程。它涉及肌糖原、磷酸肌酸、糖和蛋白等不同能源物质的恢复，是提高运动能力的关键。狭义的超量恢复主要关注肌糖原的恢复，训练在肌糖原减少到谷底后进行...
